nasiona marihuany

Dla tych co śmigają na siłownie

Wyszukiwarka Forumowa:

Pauel

Well-known member
Weteran
Rejestracja
Kwi 28, 2013
Postów
573
Buchów
0
Też tego używam, dobra stronka dla początkujących i zaawansowanych ;)
 

walus

Well-known member
Rejestracja
Gru 28, 2012
Postów
85
Buchów
0
Martwy ciąg Bogiem, biceps nałogiem.
Pamiętajcie o martwym !
 

walus

Well-known member
Rejestracja
Gru 28, 2012
Postów
85
Buchów
0
I o treningu nóg<lol>
racja racja,wielu moich znajomych jest szerokich a nóżki jak u bociana nigdy nie dotknięte :D
Najlepszy trening to trening nóg, jeszcze przed tym cardio to pompa elegancka jest :yeahh:
 

Muay Thai

Well-known member
Rejestracja
Sty 21, 2013
Postów
505
Buchów
1
a ja bym polecal zajrzec w strefe natury

maca

http://super-jedzenie.pl/69/maca/

moringa

http://zakrrrecona.blogspot.com/2013/06/zyciodajne-drzewo-moringa.html

W ciągu ostatnich 30 lat naukowcy przebadali moringę bardzo dokładnie. Wyniki są oszałamiające. Każdy posiłek z liśćmi tego drzewa to zastrzyk witamin i minerałów niespotykanych w tak dużej ilości w innych owocach czy warzywach. Dla porównania zawierają one trzy razy więcej żelaza niż szpinak, siedem razy więcej witaminy C niż pomarańcze, cztery razy więcej wapnia i dwa razy więcej białka niż mleko, cztery razy więcej witaminy A niż marchew i trzy razy więcej potasu niż banany.

Buzdyganek naziemny

To trudno dostępne w Polsce zioło to afrodyzjak oraz środek poprawiający sprawność fizyczną i seksualną. Związek o nazwie "tribulus" pobudza wytwarzanie testosteronu sprzyjającego rozwojowi masy i siły mięśniowej oraz lepszemu spalaniu tkanki tłuszczowej. Jest to udokumentowane wieloma badaniami naukowymi, które potwierdzają podwyższenie poziomu testosteronu poprzez stymulowanie przysadki mózgowej do większej produkcji hormonu lutenizującego. Wysoki poziom tego hormonu wysyła sygnał do jąder, powodując zwiększenie wytwarzania testosteronu w organizmie mężczyzny. Wszystkim wiadomo, że posiadanie wyższego poziomu testosteronu prowadzi do większej syntezy białka, większej siły i lepszych wyników anabolicznych. Mimo działania takiego jak sterydy anaboliczne, nie powoduje skutków ubocznych i jest dozwolony w sporcie. Roślina ta, stosowana z powodzeniem od lat przez bułgarskich ciężarowców, wchodzi w skład wielu suplementów dla sportowców i kulturystów, oddziaływujących w kierunku zwiększenia siły i masy mięśniowej.

ogolnie zamiast cpac przedtreningowki polecalbym zastapic guarana. Zapraszam do glebokich przemyslen pozdr
 

lilu

Well-known member
Rejestracja
Cze 22, 2014
Postów
60
Buchów
0
Myslicie ze jak pn-sr-pt cwicze na silowni, wszystko bez brzucha i nog a wt-cz trening pilki noznej i nd mecz to jest ok?
 

hasiok906

Well-known member
Rejestracja
Sty 20, 2012
Postów
116
Buchów
1
Zależy co jest Twoim celem. Jeżeli chcesz budować masę mięśniową, to może być Ci ciężko, bo na treningu piłki nożnej palisz dużo kalorii, a do budowy masy potrzebujesz nadpodaż energii nad tym co spalasz w ciągu doby. Jeżeli chcesz po prostu poprawić ogólną sprawność fizyczną to możesz tak ćwiczyć, ale pamiętaj też o zdrowej i pożywnej diecie. Bo jedzenie to 80% sukcesu w kształtowaniu sylwetki.
 

lilu

Well-known member
Rejestracja
Cze 22, 2014
Postów
60
Buchów
0
Narazie spalic bruch, troche zejsc wagi(3-4kg) i przy tym sie rzezbic. Staram sie jeść w miare zdrowo( platki owsiane, banany, ciemny chleb, no i oczywiscie jem obiady takie jakie są akurat w domu) 5-6 posiłkow dziennie.
 

Pustelnik

Z Lasu
Weteran
Rejestracja
Kwi 13, 2015
Postów
584
Buchów
775
Zapotrzebowanie minus 500,podstawa jak chcesz palic tluszcz.Po silowym wrzuc jeszcze aero,brzuch takze wrzuc z dwa razy w tyg,nogi zacznij robic.
 

$enior

Well-known member
Rejestracja
Kwi 3, 2014
Postów
353
Buchów
25
1. Mniej śmieciowego żarcia
2. Ujemny bilans kaloryczny
3. Trening siłowy
4. Interwały
Zapisz z ciekawości co zjadasz w ciągu jednego dnia. Zdziwisz się, ile to jest kalorii ;)
 

lilu

Well-known member
Rejestracja
Cze 22, 2014
Postów
60
Buchów
0
dzisiaj
rano jajecznica -2 kromki ciemnego chleba
10.30 3 kanapki ser zolty, szynka, salata, rzodkiewka
15 zupa barszcz bialy 2 kanapki potem do tego platki owsiane z jogurtem
19 kebab - staram sie ograniczyc do zera fastfoody ale dzisiaj mialem taki dzien ze nie mialem wyjscia ;)

Mam 21 lat, waze 92kg, mierze 186cm.
 

Pustelnik

Z Lasu
Weteran
Rejestracja
Kwi 13, 2015
Postów
584
Buchów
775
Moja corka lepiej jada;) zapotrzebowanie minus 500,bialko2gr./kg masy ciala,wegle 3-4gr,tluszcz 1gr oblicz i trzymaj sie tego.Jak obliczyc zapotrzebowanie znajdziesz na necie,na androida przydaje sie fat secret do liczenia macro z posilkow itp.posiada scaner kodow.
 

lilu

Well-known member
Rejestracja
Cze 22, 2014
Postów
60
Buchów
0
Nigdy wczesniej nie zzwracalem uwagi na to co jem. Dopiero od ostatniego czasu jak zaczalem cwiczyc, grać to jakoś mnie tak oświeciło że jedzenie to wazna sprawa :D Tak czy owak, co widzisz zlego w tym jedzzeniu, oprocz kebaba oczywiscie, ktorego normalnie zastpeuje rybą, ew ser biały..
 



Z kodem HASZYSZ dostajesz 20% zniżki w sklepie Growbox.pl na wszystko!

nasiona marihuany
Góra Dół