nasiona marihuany

Sporty siłowe

Wyszukiwarka Forumowa:

Szafirowy

Well-known member
Rejestracja
Maj 9, 2013
Postów
365
Buchów
0
Witam na pewno znajdą się tutaj "koksiki" mam pytanie jak łączycie sport z paleniem i czy ma wpływ u was przy budowaniu idealnej sylwetki?

Osobiście po swoim przykładzie wydaje mi się, że bardzo częste palenie ma negatywny wpływ na gospodarkę hormonalną tutaj szczególnie kortyzol i hormon wzrostu przez co mocno hamuje rozwój osobisty.
Staż ponad roczny.
Dieta, regeneracja swoją drogą żeby nie było o tym mówienia.
Chodzi mi o osobiste odczucia albo dowody naukowe jak wpływa na ciało odnośnie wyglądu zewnętrznego.

Chciałbym się dowiedzieć jak jest u was :)
 

Afroman

Well-known member
Weteran
Rejestracja
Cze 16, 2010
Postów
734
Buchów
13
Witam na pewno znajdą się tutaj "koksiki" mam pytanie jak łączycie sport z paleniem i czy ma wpływ u was przy budowaniu idealnej sylwetki?



Nie nazwałbym się koksikiem, ale coś tam ćwiczę :D. Wracając do tematu... tak ma negatywny wpływ, jeżeli palisz codziennie, raz w tygodniu jeszcze jakoś przejdzie. Ja np. jak pale/paliłem co dzień, mniej jem, łapie ogólny leń, odczuwalne spadki, gorsze samopoczucie, treningi nie są już tak intensywne, itd. Jeśli polegasz na jakiejś substancji żeby się lepiej poczuć, na dłuższą metę będziesz miał lipę, więc lepiej polegać na siłowni i sportach a trawkę rekreacyjnie na weekend :afroweed:. Co do naukowych dowodów, to gdzieś czytałem że mj i piwo podnosi poziom estrogenu.
 

czarnuchthc

Well-known member
Weteran
Rejestracja
Mar 3, 2016
Postów
1,863
Buchów
2
Pozwolę sobie zacytować część jednego z artykułów z sieci.
U uczestników jednego z eksperymentów zaobserwowano, ze spalanie skręta powodowało tachykardię, czyli wyraźnie przyspieszone tętno tak przed wysiłkiem jak i w trakcie jego trwania. Obciążenie mięśnia sercowego było więc większe. Co szczególnie istotne autorzy badania zauważyli, że marihuana skraca o około 5% czas trwania wysiłku. Co to oznacza? Uczestnicy eksperymentu szybciej się zmęczyli gdy ćwiczyli „po trawce” niż wtedy kiedy trenowali na „sucho”. Dla niektórych może to być zaskakujące, ponieważ jak wiadomo związki zawarte w marihuanie powodują rozszerzenie oskrzeli, teoretycznie powinny więc poprawiać zdolność tlenową, w praktyce okazało się że jednak nie ma takiego przełożenia.

Jak ja się do tego odniosę?

Zgadzam się z tym w 70%. Nieważne co bym palił to i tak szybciej skończę ćwiczyć. Jedynie palenie sativy bardziej kreatywnie wpływa na samo myślenie o ćwiczeniu. Chce się do czegoś dążyć. Inaczej niż w przypadku indyjek gdzie efekt to właśnie szybki koniec ćwiczeń. Dlatego też jest to 70%.

Drugą dosyć istotną rzeczą jest dieta. Wiem, wiem. Pisałeś, żeby może nie wychylać się w tę stronę dyskusji ale...

Dieta przy paleniu mj to taka bardziej syzyfowa praca. Nie wiem czy liczysz kalorie i resztę składników odżywczych co do dag, ale jest to mocno ciężkie do wykonania po paleniu. Paląc oczywiście w dniu trenowania.

W innych badaniach zaobserwowano także niekorzystny wpływ palenia marihuany na pozim hormonów takich jak kortyzol. Okazało się, że popularna „trawka” przyczynia się do wzrostu poziomu tego hormonu we krwi co zwłaszcza w przypadku sportowców jest wysoce niepożądane
Dalej
Co prawda, dotyczy stresu, ale także objaw kortyzolu
doprowadza do rozregulowania układu hormonalnego (deregulacja osi podwzgórze-przysadka-nadnercza) i długo utrzymującego się zwiększonego poziomu kortyzolu we krwi

Kortyzol jest hormonem, który powoduje, że tkanki obwodowe, w tym tkanka mięśniowa, przestają wyłapywać i spalać glukozę (stan ten określa się jako insulinooporność). W takiej sytuacji mięśnie na potrzeby energetyczne spalać zaczynają własne struktury, co nazywamy katabolizmem mięśniowym

Myślę, że w tym kierunku wystarczy. Czyli naukowo jesteśmy skazani na wybór między marihuaną, a siłownią.

Może spójrzmy od strony psychiki.
Typowo... jak na coś się uprę to do tego dążę. Paląc stan się powiększa czyli psychika silniej nakręca mój cel.
Więc moim zdaniem ćwicząc, można, a nawet trzeba mocno sobie tłumaczyć i powtarzać do czego się dąży. Wtedy gwarantuję rekord na łapie! :)
 

CUBE

Well-known member
Weteran
Rejestracja
Sie 19, 2016
Postów
2,314
Buchów
4,637
Odznaki
3
Znam ludzi co palą przd treningiem i jakoś tam ćwiczą
Sam nie wyobrażam sobie treningu po mj, doładowuje sie przed treningową i jade z tematem
Musi być moc i siła!
i masz być jak dzik...
 

meko

Well-known member
Rejestracja
Gru 26, 2015
Postów
237
Buchów
0
co do treningu na mj bardzo fajnie to wchodzi ale tylko przy czystej sativie
na indice leń jak h*j ale idzie sie przemóc na upartego
mj bardzo fajnie jest wykorzystać po treningu razem ze slinem
jedno bongo +10iu i pięknie wchodzi

na kortyzol bardzo dobrze wpływa ashwaganda
ale to wszystko przy budowaniu masy na redukcji już ciężko w szczególności jak ktoś ma pacmana
jedyny problem z mj jest taki że ulega rozregulowaniu gospodarka serotoninowo dopaminowa
 

Szafirowy

Well-known member
Rejestracja
Maj 9, 2013
Postów
365
Buchów
0
No palenie przed siłką to akurat w moim przypadku wykluczone bo się źle tam czuję wtedy dużo ludzi i w ogóle wtedy się szybko męczę.

Ale właśnie pale praktycznie codziennie zazwyczaj pod wieczór w dni które ćwiczę też i właśnie bardzo liche efekty. No ale nie ma co filozofować palić trzeba najwyżej w weekend bo inaczej efektów nie będzie. A teraz chcę się skupić konkretnie na treningach przez parę miesięcy i chciałem przedyskutować sprawę :)

A ktoś może odnośnie skoków kortyzolu w organizmie ma więcej informacji? Ile się utrzymuje zwiększony poziom po zapaleniu?

I czy palenie ma wpływ na hormon wzrostu?
 
Ostatnia edycja:

czarnuchthc

Well-known member
Weteran
Rejestracja
Mar 3, 2016
Postów
1,863
Buchów
2
A ktoś może odnośnie skoków kortyzolu w organizmie ma więcej informacji? Ile się utrzymuje zwiększony poziom po zapaleniu?

Znalazłem coś takiego

Time of stress hormone (cortisol in medical terms) staying varies among individuals, sincep people are biologically ‘wired’ to react differently to stress. One person may secrete higher levels of cortisol than another in the same situation.

Czyli u każdego inaczej. Jednak,

After a wight lifting session I'd assume the hormone levels are elevated for several hours, but less than a day.

Tutaj wyrwany kawałek, który dotyczy pozbywania się tego hormonu z systemu:

Przykłady obejmują wystarczającą ilość snu, słuchanie relaksującej muzyki, medytację, masaż, aromaterapię, ćwiczenia, światło słoneczne, świeże powietrze, dobre odżywianie i wakacje.

I jeszcze to
Rich sources of omega 3 fatty acids, such as fish oil, can lower stress levels and subsequently reduce cortisol levels according to one study published in 2013 in “Molecular Nutrition and Food Research.” The study found that three weeks of fish oil supplementation resulted in a measurable decrease in cortisol levels. Dr. Barry Sears, who studies dietary control of hormonal response, writes in an article on CBN.com that high-dose fish oil is a “primary tool” for battling cortisol and stress levels and the damage they cause.

Czyli do diety można dodać olej z ryby. Ryba także źródło białka więc można w dietę wpisać.

Ogólnie powyższe cytaty są mocno powiązane ze stresem. Stres to główny czynnik produkujący kortyzol. Zatem jeśli zostanie on wyprodukowany przez stres równie dobrze można porównać to do produkcji przez palenie mj. Zatem po zejściu tego kluczowego momentu "haju" myślę, że poziom kortyzolu także spada.
 

Szafirowy

Well-known member
Rejestracja
Maj 9, 2013
Postów
365
Buchów
0
Dobre informacje odnoście tego tłuszczu omega 3 można wrzucić tran do suplementacji, a do tego ashwagandhe i relax i tym sposobem zminimalizujemy straty spowodowane paleniem w sporcie i oczywiście nie tylko. Tak przynajmniej mi się wydaje, że kortyzol jest bardzo znaczącym hormonem w sporcie i trzeba go obniżać.
 

meko

Well-known member
Rejestracja
Gru 26, 2015
Postów
237
Buchów
0
nie możesz na pałe obniżać kortyzolu ponieważ działa także przeciw zapalnie
tym bardziej że kortyzol ma cie rano zbudzić a wieczorem spadać bo wlatuje melatonina
omega3 epa i dha to co innego niż tran nie każdy tran się nadaje tutaj trzeba czytać etykiete
dopóki nie będziesz walił hgh to swoim własnym hormonem się nie przejmuj dobrze śpij i trzymaj miske
 

Morninsta

Banned
Rejestracja
Lip 14, 2016
Postów
1,365
Buchów
1
Co do naukowych dowodów, to gdzieś czytałem że mj i piwo podnosi poziom estrogenu.

piwo tak, z cyno chyba jest tak ze obniza testa i w zwiazku z tym jak sie robi przerwy niektorzy chodza na cisnieniu hehe
przynajmniej tak czytalem wiec z efektem wk***ienia dopowiadam sam
 



Z kodem HASZYSZ dostajesz 20% zniżki w sklepie Growbox.pl na wszystko!

nasiona marihuany
Góra Dół